| Главная » Файлы » Документы » Классное руководство |
родительское собрание " Содружество врача, педагога и родителей в целях обеспечения здорового образа жизни детей"
| 15.07.2012, 14:36 | |
| Муниципальное общеобразовательное бюджетное учреждение «Средняя общеобразовательная школа №7 г.Соль – Илецка» Оренбургской области Родительское собрание «Содружество врача, педагога и родителей в целях обеспечения здорового образа жизни детей». Автор: Сивожелезова Татьяна Геннадьевна Г.Соль – Илецк 2012 г. Всестороннее изучение человека, его взаимоотношений с окружающим миром привели к пониманию, что здоровье - это не только отсутствие болезней, но и физическое, психическое и социальное благополучие человека. Здоровье - это капитал, данный нам не только природой от рождения, но и теми условиями, в которых мы живем. Сегодня все больше говорят и пишут о стрессе, как неком страшном воздействии на человека, последствия которого не предсказуемы. С точки зрения биологии стресс – это общая реакция организма на неблагоприятные воздействия. Важнейшими факторами стресса являются недостаток движения и избыток впечатлений. Оба эти фактора начинают действовать на детей уже в детстве. Кроме того, детей специально помещают в среду, где их влияние особенно сильно – в школу. Школьный день начинается с того, что ребенок встает очень рано, а ведь зимой из-за нехватки солнечного света в организме включается программа «спячки», требующая вставать не ранее 9 утра. Затем ребенок забрасывает в свой спящий желудок бутерброды и идет в школу, а там, вместо того, чтобы подвигаться он оказывается запертым на 6 часов в шумном, душном помещении. Надо заметить, что поза, в которой ученик проводит примерно 2000 дней по 6 часов, в природе вообще не встречается. Все это приводит к тому, что развиваются заболевания опорно – двигательного аппарата. К сожалению, детей школьного возраста с нарушениями в развитии опорно-двигательного аппарата становится все больше. С чем это связано, и как предотвратить подобные заболевания? Стопа – чрезвычайно сложная и важная часть тела. Нарушение ее строения приводит к развитию плоскостопия, следствием которого могут быть головные боли и боли в стопе и голени. Часто плоскостопие сопровождается нарушениями осанки, деформациями позвоночника, варикозным расширением вен и др. Поэтому необходимо уже с детского возраста уделять особое внимание профилактике деформации стопы. Какие же факторы, в том числе связанные с условиями обучения и воспитания детей, влияют на состояние свода стопы? Это, прежде всего, нерациональная обувь, чрезмерная нагрузка на суставы при тяжелых ранцах, недостаточная двигательная активность, длительные статические нагрузки. Что касается обуви, то она должна соответствовать размеру стопы. При этом в носовой части дожжен быть припуск 10 мм, учитывающий увеличение стопы за счет ее роста и влияния нагрузки во время ходьбы. Недопустимо носить обувь с зауженной носочной частью. Во-вторых, подошва обуви должна быть достаточно гибкой, ноне слишком мягкой и невысокой. Недостаточная ее гибкость способствует быстрому утомлению мышц и их ослаблению. При жесткой подошве обувь создает напряжение связок мышц стопы. В-третьих, каблук обязателен. Его высота не должна превышать 20 мм для школьников 7-12 лет и 25 мм ля 13-17 летних подростков. При высоком каблуке создается дополнительная нагрузка на передний отдел стопы, что приводит к поперечному плоскостопию и отклонению большого пальца наружу. В-четвертых, конструкция обуви должна обеспечивать достаточный уровень воздухообмена. Его нарушение способствует расслаблению мышц и, как следствие этого, снижение свода стопы. Нарушение осанки второй фактор при нарушении опорно-двигательного аппарата. Нарушение осанки вызывают высокие каблуки, неправильная поза при сидении, очень мягкие матрасы на кроватях и неподъемные ученические портфели. Вес портфеля школьника среднего звена класс норма Фактический вес 5 2 5- 5,5 6 2.5 6 - 6.5 7 3 7 - 7.5 При проверке содержимого портфеля у учащихся 5 – 6 классов было обнаружено очень много лишнего. Считаю, что родители обязательно должны контролировать содержимое ученического портфеля. К тому же, очень многие учащиеся носят сумки за ручку или рюкзак на одном плече, что совсем не допустимо. Выход из этой ситуации довольно прост: дать ребенку движение, свет, близость к природе, а также смягчить эмоциональное и информационное давление. Начнем с движения. Это прописная истина: детям нужен оптимальный объем движения, физическая нагрузка. У ребенка есть некая ежедневная «квота движения», заданная самой природой: пробежать семь километров, напрячь диафрагму и голосовые связи двести раз, подтянуться сто раз, поднять в сумме сто килограммов и т.д. Когда дети достигают этого уровня активности, они делаются сильными, быстрыми, их не берет никакая хворь. На самом деле наши дети слабаки: удержать вытянутую ногу на уровне пояса, подтянуться семь раз, пробежать без остановок полкилометра для них непосильная задача. Плавать умеют лишь единицы. Исправить такое положение дел помогут спортивные секции, танцы, туризм и т.д. На самом же деле наши дети не посещают обязательные уроки физкультуры. Очень многие имеют полное освобождение от физической нагрузки, которая так необходима растущему организму. Поскольку спортом и другими видами досуга наши дети не обременены, а стресс все-таки оказывает на них свое действие, они прибегают к химическим стимуляторам, которые снимают напряжение нервной системы, облегчают работу мозга. И если наркотические препараты дороги и находятся под запретом, то алкоголь и курение общедоступны. В результате мы имеем хронические заболевания, цирроз печени, рак и т.д. Попадание в организм ребенка больших концентраций токсических веществ может привести к потере сознания, острому отравлению и даже смерти. При систематическом или периодическом поступлении организм сравнительно небольших количеств токсичных веществ происходит хроническое отравление. Признаками хронического отравления являются нарушение нормального поведения, привычек, а также нейропсихического отклонения: быстрое утомление или чувство постоянной усталости, сонливость или, наоборот, бессонница, апатия, ослабление внимания, рассеянность, забывчивость, сильные колебания настроения. При хроническом отравлении одни и те же вещества у разных людей могут вызывать различные поражения почек, кроветворных органов, нервной системы, печени. Высокоактивные в биологическом отношении химические соединения могут вызвать эффект отдаленного влияния на здоровье человека: хронические воспалительные заболевания различных органов, изменение нервной системы, действие на внутриутробное развитие плода, приводящее к различным отклонениям у новорожденных. Огромный вред здоровью человека наносит курение. Курильщик не только сам вдыхает вредные вещества, но и загрязняет атмосферу, подвергает опасности других людей. Установлено, что люди, находящиеся в одном помещении с курильщиком, вдыхают даже больше вредных веществ, чем он сам . Питание и здоровье ребенка Еще одним тревожным фактором является отсутствие рационального питания школьников. Каждый из нас знает, что пища необходима для нормальной жизнедеятельности организма. Результаты опроса учащихся 5-7 классов класс завтрак обед ужин Едят в школе 5 44 \ 28 35 44 33 6 38\ 31 30 38 32 7 36\ 26 32 35 18 В течение всей жизни в организме человека непрерывно совершается обмен веществ и энергии. Источником необходимых организму строительных материалов и энергии являются питательные вещества, поступающие из внешней среды в основном с пищей. Если пища не поступает в организм, человек чувствует голод. Но голод, к сожалению, не подскажет, какие питательные вещества и в каком количестве необходимы человеку. Мы часто употребляем в пищу то, что вкусно, что можно быстро приготовить, и не очень задумываемся о полезности и доброкачественности употребляемых продуктов. Врачи утверждают, что полноценное рациональное питание - важное условие сохранения здоровья и высокой работоспособности взрослых, а для детей еще и необходимое условие роста и развития. Для нормального роста, развития и поддержания жизнедеятельности организму необходимы белки, жиры, углеводы, витамины и минеральные соли в нужном ему количестве. Нерациональное питание является одной из главных причин возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, заболеваний органов пищеварения, болезней, связанных с нарушением обмена веществ. Регулярное переедание, потребление избыточного количества углеводов и жиров - причина развития таких болезней обмена веществ, как ожирение и сахарный диабет. Они вызывают поражение сердечно-сосудистой, дыхательной, пищеварительной и других систем, резко понижают трудоспособность и устойчивость к заболеваниям, сокращающая продолжительность жизни в среднем на 8-10 лет. Рациональное питание - важнейшее непременное условие профилактики не только болезней обмена веществ, но и многих других. Пищевой фактор играет важную роль не только в профилактике, но и в лечении многих заболеваний. Специальным образом организованное питание, так называемое лечебное питание - обязательное условие лечения многих заболеваний, в том числе обменных и желудочно-кишечных. Лекарственные вещества синтетического происхождения в отличие от пищевых веществ являются для организма чужеродными. Многие из них могут вызвать побочные реакции, например, аллергию, поэтому при лечении больных следует отдавать предпочтение пищевому фактору. В продуктах многие биологически активные вещества обнаруживаются в равных, а иногда и в более высоких концентрациях, чем в применяемых лекарственных средствах. Вот почему с древнейших времен многие продукты, в первую очередь овощи, фрукты, семена, зелень, применяют при лечении различных болезней. Многие продукты питания оказывают бактерицидные действия, подавляя рост и развитие различных микроорганизмов. Так, яблочный сок задерживает развитие стафилококка, сок граната подавляет рост сальмонелл, сок клюквы активен в отношении различных кишечных, гнилостных и других микроорганизмов. Всем известны антимикробные свойства лука, чеснока и других продуктов. К сожалению, весь этот богатый лечебный арсенал не часто используется на практике. Рациональное питание предусматривает необходимость при составлении суточного рациона учитывать, с одной стороны, потребности организма в основных питательных веществах и энергии, с другой - содержание этих веществ и их энергетическую ценность. Необходимо строго соблюдать санитарно-гигиенические правила приготовления пищи. Тщательно мыть, подвергать термической обработке продукты питания. Все это делается для того, чтобы в организм человека не попали биологические загрязнители - болезнетворные и паразитические организма. Инфекционные расстройства Наиболее опасны возбудители инфекционных заболеваний. Они имеют различную устойчивость в окружающей среде. Одни способны жить вне организма человека всего несколько часов; находясь в воздухе, в воде, на разных предметах, они быстро погибают. Другие могут жить в окружающей среде от нескольких дней до нескольких лет. Для третьих окружающая среда является естественным местом обитания. Для четвертых - другие организмы, например дикие животные, являются местом сохранения и размножения. Часто источником инфекции является почва, в которой постоянно обитают возбудители столбняка, ботулизма, газовой гангрены, некоторых грибковых заболеваний. В организм человека они могут попасть при повреждении кожных покровов, с немытыми продуктами питания, при нарушении правил гигиены. Болезнетворные микроорганизмы могут проникнуть в грунтовые воды и стать причиной инфекционных болезней человека. Поэтому воду из артезианских скважин, колодцев, родников необходимо перед питьем кипятить. Особенно загрязненными бывают открытые источники воды: реки, озера, пруды. Известны многочисленные случаи, когда загрязненные источники воды стали причиной эпидемий холеры, брюшного тифа, дизентерии. При воздушно-капельной инфекции заражение происходит через дыхательные пути при вдыхании воздуха, содержащего болезнетворные микроорганизмы. К таким болезням относится грипп, коклюш, свинка, дифтерия, корь и другие. Возбудители этих болезней попадаю в воздух при кашле, чихании и даже при разговоре больных людей. Особую группу составляют инфекционные болезни, передающиеся при тесном контакте с больным или при пользовании его вещами, например, полотенцем, носовым платком, предметами личной гигиены и другими, бывшими в употреблении больного. К ним относятся венерические болезни (СПИД, сифилис, гонорея), трахома, сибирская язва, парша. В школе ребенок испытывает постоянный стресс: страх пред неправильным ответом, плохой отметкой, осуждением со стороны учителя, сверстников и родителей. Выход из этой ситуации довольно прост: дать ребенку движение, свет, близость к природе, а также смягчить эмоциональное и информационное давление. А на самом деле мы стремимся как можно больше «впихать» в своего ребенка. Обычная школа, спортивные секции, музыкальная или художественная школа и в придачу ко всему телевизор и компьютер. При такой информационной и эмоциональной нагрузке мозг просто не справляется . Кроме того постоянный уровень шума оказывает свое пагубное влияние. Человек всегда жил в мире звуков и шума. Звуком называют такие механические колебания внешней среды, которые воспринимаются слуховым аппаратом человека (от 16 до 20 000 колебаний в секунду). Колебания большей частоты называют ультразвуком, меньшей - инфразвуком. Шум - громкие звуки, слившиеся в нестройное звучание. Для всех живых организмов, в том числе и человека, звук является одним из воздействий окружающей среды. В природе громкие звуки редки, шум относительно слаб и непродолжителен. Сочетание звуковых раздражителей дает время животным и человеку, необходимое для оценки их характера и формирования ответной реакции. Звуки и шумы большой мощности поражают слуховой аппарат, нервные центры, могут вызвать болевые ощущения и шок. Так действует шумовой загрязнение. Тихий шелест листвы, журчание ручья, птичьи голоса, легкий плеск воды и шум прибоя всегда приятны человеку. Они успокаивают его, снимают стрессы. Но естественные звучания голосов Природы становятся все более редкими, исчезают совсем или заглушаются промышленными транспортными и другими шумами. Длительный шум неблагоприятно влияет на орган слуха, понижая чувствительность к звуку. Он приводит к расстройству деятельности сердца, печени, к истощению и перенапряжению нервных клеток. Ослабленные клетки нервной системы не могут достаточно четко координировать работу различных систем организма. Отсюда возникают нарушения их деятельности. Уровень шума измеряется в единицах, выражающих степень звукового давления, - децибелах. Это давление воспринимается не беспредельно. Уровень шума в 20-30 децибелов (дБ) практически безвреден для человека, это естественный шумовой фон. Что же касается громких звуков, то здесь допустимая граница составляет примерно 80 децибелов. Звук в 130 децибелов уже вызывает у человека болевое ощущение, а 150 становится для него непереносимым. Недаром в средние века существовала казнь "под колокол”. Гул колокольного звона мучил и медленно убивал осужденного. Очень высок уровень и промышленных шумов. На многих работах и шумных производствах он достигает 90-110 децибелов и более. Не намного тише и у нас дома, где появляются все новые источники шума - так называемая бытовая техника. Долгое время влияние шума на организм человека специально не изучалось, хотя уже в древности знали о его вреде и, например, в античных городах вводились правила ограничения шума. Каждый человек воспринимает шум по-разному. Многое зависит от возраста, темперамента, состояния здоровья, окружающих условий. Некоторые люди теряют слух даже после короткого воздействия шума сравнительно уменьшенной интенсивности. Постоянное воздействие сильного шума может не только отрицательно повлиять на слух, но и вызвать другие вредные последствия - звон в ушах, головокружение, головную боль, повышение усталости. Очень шумная современная музыка также притупляет слух, вызывает нервные заболевания. Шум обладает аккумулятивным эффектов, то есть акустические раздражение, накапливаясь в организме, все сильнее угнетают нервную систему. Поэтому перед потерей слуха от воздействия шумов возникает функциональное расстройство центральной нервной системы. Особенно вредной влияние шум оказывает на нервно-психическую деятельность организма. Процесс нервно-психических заболеваний выше среди лиц, работающих в шумных условиях, нежели у лиц, работающих в нормальных звуковых условиях. Шумы вызывают функциональные расстройства сердечно-сосудистой системы; оказывают вредное влияние на зрительный и вестибулярный анализаторы, снижает рефлекторную деятельность, что часто становится причиной несчастных случаев и травм. Как показали исследования, неслышимые звуки также могут оказать вредное воздействие на здоровье человека. Так, инфразвуки особое влияние оказывают на психическую сферу человека: поражаются все виды интеллектуальной деятельности, ухудшаются настроение, иногда появляется ощущение растерянности, тревоги, испуга, страха, а при высокой интенсивности - чувство слабости, как после сильного нервного потрясения. Даже слабые звуки инфразвуки могут оказывать на человека существенное воздействие, в особенности, если они носят длительный характер. По мнению ученых, именно инфразвуками, неслышно проникающими сквозь самые толстые стены, вызываются многие нервные болезни жителей крупных городов. Ультразвуки, занимающие заметное место в гамме производственных шумов, также опасны. Механизмы их действия на живые организмы крайне многообразны. Особенно сильно их отрицательному воздействию подвержены клетки нервной системы. Шум коварен, его вредное воздействие на организм совершается незримо, незаметно. В настоящее время врачи говорят о шумовой болезни, развивающейся в результате воздействия шума с преимущественным поражением слуха и нервной системы. Важную роль в предупреждении стрессов играет соблюдение режима дня школьника. В ходе исторического развития человек приспособился к определенному ритму жизни, обусловленному ритмическими изменениями в природной среде и энергетической динамикой обменных процессов. В настоящее время известно множество ритмических процессов в организме, называемых биоритмами. К ним относятся ритмы работы сердца, дыхания, биоэлектрической активности мозга. Вся наша жизнь представляет собой постоянную смену покоя и активной деятельности, сна и бодрствования, утомления от напряженного труда и отдыха. В организме каждого человека, подобно морским приливам и отливам, вечно царит великий ритм, вытекающий из связи жизненных явлений с ритмом Вселенной и символизирующий единство мира. Центральное место среди всех ритмических процессов занимают суточные ритмы, имеющие наибольшее значение для организма. Реакция организма на любое воздействие зависит от фазы суточного ритма, есть от времени суток. Оказалось, что изучение изменений в суточных ритмах позволяет выявить возникновение некоторых заболеваний на самых ранних стадиях. Большинство физических факторов внешней среды, во взаимодействии с которыми эволюционировал человеческий организм, имеют электромагнитную природу. Хорошо известно, что возле быстро текущей воды воздух освежает и бодрит. В нем много отрицательных ионов. По этой же причине нам представляется чистым и освежающим воздух после грозы. Наоборот, воздух в тесных помещениях с обилием разного рода электромагнитных приборов насыщен положительными ионами. Даже сравнительно непродолжительное нахождение в таком помещении приводит к заторможенности, сонливости, головокружениям и головным болям. Аналогичная картина наблюдается в ветреную погоду, в пыльные и влажные дни. Специалисты в области экологической медицины считают, что отрицательные ионы положительно влияют на здоровье, а положительные - негативно. При утомлении здорового человека может происходить перераспределение возможных резервных функций организма, и после отдыха вновь появятся силы. Жизнь каждого человека можно рассматривать как постоянную адаптацию, но наши способности к этому имеют определенные границы. Также и способность восстанавливать свои физические и душевные силы для человека не бесконечна. Список используемой литературы: 1. "Ты и Я”. Изд.: Молодая гвардия. Отв.редактор Капцова Л.В., Москва,1989г.,-с.365. 2. "Берегите себя от болезней”.- Марьясис В.В., Москва, 1992г.,- с.112. 3.Нароное образование №1 2004г. 4.Диретор школы №5 2005 | |
| Просмотров: 676 | Загрузок: 0 | | |
| Всего комментариев: 0 | |